🔺俄羅斯旋轉🕺🏻
✅建議次組數
4x25下（單邊）

🔺仰臥...

🔺俄羅斯旋轉🕺🏻
✅建議次組數
4x25下（單邊）

🔺仰臥抬腿
✅建議次組數
4x30下

🔺側腹轉體
✅建議次組數
4x15下（單邊）

✨針對部位
腹部，側腹，核心強化
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Music: Walls
🎥： Vicky Is Here
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